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못생겨졌네
거울 ㄱㄱ
내얼굴은 항상 비슷함
할......
벌크업 했구나~
외국 ㅊㅈ들 맞춤형
일반인이 저렇게 몸 만들려면 단백질이나 그런거 안먹고 운동만으로는 만들기 힘든가요?
가능은 합니다
열심히 꾸준히 하는게 힘들죠
빠르고 효과 좋으려면 뭔가를 먹어야 되는군요
단백질은 음식으로 섭취하는게 가장 좋습니다. 일주일에 꾸준히5일은 운동하시면서 잠 잘 주무시면 빠르게 몸 올라오실겁니다.
먹고 자야하는데 쉽지않죠