자게이분들 삼대 몇 치시나유? +54 [15]

댓글(15)

• Doyoulatte 답글달기

  겁니 잘하시네유

• 뽀통령™ 답글달기

  엌.. 이정도면 잘하는편에 속하는건가유?! ㅎㄷㄷㄷㄷ

• Doyoulatte 답글달기

  제가 이제 막 헬스를 시작한 사람이라 글쓴분 정도 겁나 잘해보입니다

• 뽀통령™ 답글달기

  저도 운동 다시 시작한지 5개월 남짓이에유;;
  
  배성재 아나처럼 근돼지 되볼까 고민중입니다 ㅎㄷㄷㄷ

• 풍경나무 답글달기

  봉포함 무게죠? 벤치 70이면 문제 있어보입니다.100언저리는 가셔야죠

• 뽀통령™ 답글달기

  봉 포함이긴한데유..
  
  제가 오른쪽 어깨 회전근개가 안좋아서, 벤프는 중량 올리기도 두렵고 힘이 잘 안들어가네유;;;

• 풍경나무 답글달기

  회전근과 큰 상관이 없어요 살짝 외회전잡고 견갑잡고 몸통 복압 흉추 올리고 해보심이

• 뽀통령™ 답글달기

  저는 어깨쪽에서 잘 벼텨주지를 못하다보니, 도중에 오른쪽 힘이 풀려서 하중이 치우지게 되더라고요;;
  
  말씀하신대로 한 번 해봐야겠네유~

• 유리나.H 답글달기

  http://youtube.com/shorts/NlNj46JZh4w?si=QOeaDPqYw7uEXRUW

• 뽀통령™ 답글달기

  귀욤 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

• 장태빈∥★∥ 답글달기

  100정도될듯하네요

• 뽀통령™ 답글달기

  합 100요?! ㅎㄷㄷㄷㄷ

• 숲냥이 답글달기

  30대 후반..
  
  작년에 겨우 500 맞추고 어깨아파서 푹 쉬고있네요.
  
  스쿼트 170 데드 200 벤치 135
  
  운동하다 다친것도 아니고 잘 때 자세 잘못해서 다침 ㅜㅜ

• 뽀통령™ 답글달기

  ㅝ~~~ 마에 500 ㅎㄷㄷㄷㄷ
  
  빠른 회복 있으시길 기원드려유.. 터닥터닥;;

• 숲냥이 답글달기

  한 반년만에 부상은 다 회복했는데 운동 쉬는게 너무 좋아서 1년 더 쉬었네요..ㅋㅋ 이제 다시 하자하자 마음속으로 시동만 거는중

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