1. 특정 부위만 빼는 방법은 없다.

2. 지방만 빼는 방법도 없다. 대개는 근손실도 같이 온다

3. 다이어트는 중단하면 대부분 요요가 온다. 

감량 전만큼은 아니더라도 어느정도는 거의 반드시 온다

4. 줄여야할 건 고기가 아니라 탄수화물이다

5. 수명의 관점에서 최적체중은 BMI 25로

딱 우리나라의 비만 기준이다