러닝 입문하고 싶은 유게이들을 위한 꿀팁
처음엔 걷기부터 시작해라
본인이 목표로하는 거리만큼 3마일이든 5마일이든 그 거리만큼 2주정도 걸어라 그 이후엔 걷는거에서 조금씩 뛰는거임 한 1마일정도 그렇게 뛰는거 점점 늘려가면 됨
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마일..?
킬로미터로 써주세요!!!!!!!!
마일리 뭔데 씹덕아
미국인이다 미국인이 나타났다
2마일부터 시작해야겠네
해리 같은걸 쓰거라
단위무엇
이 사람 러닝크루가 아니라 미국산 러닝머신만 뛰는 사람임 ㅇㅇ
하나 추가: 꼭 꼭 꼭 준비운동 최소 3분이상 하고 뛰자.
나 풀마 한 번 뛰고 나서 자만한 나머지 15km 준비운동 없이 뛰었다가 발목이랑 무릎 부상당해서 이제 예전처럼 못뜀 ㅠㅠ