운동해도 살이 안빠지는 이유. JPG +309 [9]

댓글(9)

• 강남부동산전문가

  204일 운동하고 1kg 쪘으면
  
  근육량 증가

• 줄리어스~

  천국의 계단 1시간 열심히 타봤자 밀크 쉐이크 1잔 먹으면 오히려 체 내 칼로리는 더 높아짐

• (º㉦º)임군

  현실은 99.9%의 바보들은 운동을 안해서 살이 안빠진다고 생각함.

• [뱃사공]

  아님...많이 먹어도 빠질 정도로 운동하면 쫙쫙 빠집니다.
  
  예전에 자전거 타면서 3개월에 8kg빠질때 한두달은 살안빠짐.
  
  3개월째부터 하루에 1kg씩 빠졌습니다.
  
  
  
  몸에 근육이 만들어지고 대사가 제대로 되기 시작하면
  
  저녁마다 치킨 한마리씩 먹어도 살이 쫙쫙 빠집니다.
  
  살이 안빠지면 운동량이 부족한겁니다.

• 줄리어스~

  틀린 내용이 많습니다.
  
  
  
  일반인이 운동량으로만 식단 없이 막 먹는 것을 초월하기 위한
  
  운동량은 태릉선수촌 수준만큼 나와야 합니다. 생업을 포기해야 할 수준입니다.
  
  하루에 1kg 씩 빠진 건 지방이 아니라 수분일 겁니다.
  
  이상적으로는 식단 시 한 달에 4kg 내외, 일일 칼로리 마이너스는 500 정도입니다.
  
  
  
  운동을 오래 하였을 경우 기초대사량의 증가로 소위 살이 잘 안 찌는 체질이 된다는
  
  낭설이 있는데 이것 또한 실제로 운동을 통해 근육이 많아지면 기초대사량이
  
  증가하는 것은 사실이나 아주 드라마틱하게 증가하지 않습니다.
  
  기초대사량의 소모와 관련이 있는 것은 타고난 유전자의 형질이 절대적입니다.
  
  
  
  체중은 음식과 관련이 있습니다. 굶어야 빠집니다. 다이어트 시 운동을 하는 것은
  
  굶을 때 지방과 더불어 근육이 같이 빠지니 이를 최소화하는 게 목적입니다.
  
  근육이 올라가고 지방은 빠지는 소위 린매스업은 운동 첨 하는 사람들이나 가능하고
  
  어느 정도 레벨에 도달하면 체중 유지 또는 체중 감소 시 근육도 무조건 같이 빠집니다.

• E.지니79

  전 주 2~3회10K..뛰는날은 무조건 고기나 좋은안주에 쐐주
  
  걍 한달에 2~3KG정도 빠지더라구요..전 걍 술마시려고 뛰는듯!!

• 톡~★ 아게하

  저거 맞음 ㅋㅋㅋㅋ
  
  내가 증인임 ㅋㅋㅋ

• Hun

  원래 살이 안찌는 체질인데
  
  트런을 하고 부터는 더 안찜

• 나부_말리카타

  인간이 먹을게 남아서 버리기 시작한 역사는 매우 짧습니다.
  
  
  
  몇천년동안 인간은, 오늘 먹으면 언제 또 먹을 수 있을지 모르는 삶을 살았습니다.
  
  
  
  그러면서 인간은, 에너지를 아주 효율적으로 쓰도록 진화했습니다.
  
  인간은 초고효율 연비를 지닌 생물이라
  
  조금만 먹어도 오래 움직일 수 있습니다.
  
  
  
  진짜 이렇게 운동하다 죽겠다 싶을 만큼 운동해도
  
  실제로 쓴 에너지는 밥 한공기 정도인 경우가 보통입니다.
  
  
  
  결국
  
  살을 빼는건, 먹는걸 조절해야 가능한겁니다.
  
  
  
  그러면 운동은 왜 하느냐
  
  
  
  빈민국 기아들처럼 못먹어서 비쩍 마른 몸으로 살 빠지는게 아니라
  
  예쁘게 라인 잡힌 몸으로 살 뺄 수 있도록 하기 위해서 운동을 하는겁니다.