[유머] 저중량 고반복도 좋다는데 헬스 유튜버들이 아무 말 못 하는 이유 +80 [75]

댓글(75)

• 루리웹-691406184204/16 답글달기

  사이타마식 운동법?

• MVP마린04/16 답글달기

  한국 보디빌더 탑급중에 20키로 벤치 깔짝이 하는 보디빌더있다는 사실 알려주면 다들 기겁함 ㅋㅋ

• 루리웹-960997826304/16 답글달기

  지루한것도 지루한건데 저중량 고반복을 하면 누가 옆에서 미친듯이 갈궈주는게 아닌 이상 진짜 한계까지 하기가 정말정말 어려움... 한 95%쯤에서 아 더 못하겠다 (사실 두어번 더 할수있음) 하고 포기하게됨

• 82804/16 답글달기

  유게에 무한잼잼으로 전완근키운게이이쓸건ㄷ니ㅣ

• Quroi04/16 답글달기

  이게 또 연구결과마다 얘기가 달라져서 결국은 자기 운동목적+몸상태에 따라 취사결정하는게 좋음

• 칼리소나04/16 답글달기

  저중량 고반복은 시간이 좀더 걸린다는부분도 간과할 수 없다보니
  결국 가장 중요한건 적정무게로 안전하게 하는거고,
  꾸준히 하는거라고...

• 덤벨요정04/16 답글달기

  ㄹㅇ임 그냥 꾸준하게 하는놈에겐 못이김

• 아이죄송04/16 답글달기

  운동을 길게 오래 하는 비결이 저거임
  가벼운 마음과 무게로 본인 하고 싶은 만큼 하는것
  고중량 하면 부상 위험도 높고 옆에서 안봐주면 밸런스 무너짐

• PzKpfw_V04/16 답글달기

  시간문제때문이디 ㅇㅇ

• PTLimA04/16 답글달기

  낮은 강도로 운동을 해도 효과는 있는데, 결국 운동중지 단계까지 가야…. ㅎㄷㄷ….

• 로아갓겜망겜한끗차04/16 답글달기

  짧고 굵게 할것인가
  얇고 길게 할것인가
  또이또이하지만 우리는 바쁘니깐 짧고 굵게 가는거지

• Alex.S04/16 답글달기

  그냥 복잡하지않게 그냥 무작정 근육 늘리려는게 아니라 킥복싱 및 여러가지 무술 연습중이라 그거 도움되려고 근육운동하는거라서..

• ★쿠오★04/16 답글달기

  예전애 누가 그랬는데
  저기서 말하는 저중량 고반복은 세트당 10~20회를 말하는게 아니라 50회 ~100회 이상을 말하는거라고..

• dhkroffj04/16 답글달기

  근데 일반인들은
  '이정도면 더 못하겠다' 는게
  거짓반응일 수가 있음 ㅋㅋㅋ
  저중량 고반복이 힘든 이유가
  본인이 진짜 고반복한건지 판단을 제대로 하기 힘듬
  트레이너가 옆에 있는게 아니면 ㅋㅋ

• 펠로턴04/16 답글달기

  내가 한창 근력운동 했을때 어떻게 했냐면 스쿼트를 한다치면 2.5킬로 부터 시작 1세트 15회 하고 계속 2.5씩 더하고 계속 중량 늘려나가다가 막판에는 1세트에 3~5까지 밖에 못오는 시점이 옴.
  그때 이 자기가 1세트에 최대치 할수 있는 양을 하면서 중량을 똑같이 줄임
  이거 겁나 빡셈

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