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키토할때 가장 어려운건 쌈장없이 먹는 고기임..
경험상 그냥 단백질 많이 먹고 과당이랑 가공식품 끊고 천천히 빼는게 최고인듯
키토 다이어트는 주변에 몇명 하는거 봤는데
1. 체질 많이 따짐
2. 남자보단 여자가 더 유리한거 같음
아마 키토식이 일반 다이어트보다 체지방보단 체수분/체내단백질량이 더 많이 빠져서 체중이 감소하는데
남성 특성상 근골격이 많아서 더 타격이 심하지 않나...유추해봄