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어우씨....딱 내상탠데;;
치아교정 시작하고 이 아파서 두 달 정도 못 먹으니까 살 진짜 어질어질하게 빠지더라..
운동으로 칼로리 태우는 것도 옛말이고
근육 키우면 기초대사량 증가시켜서 살 태운다는 것도 옛말이고
남은 건 식단관리밖에 없음... 지방 존나 쎔 진짜
기초대사량은 개찔끔 늘어나서 근육 조금 늘려봐야 밥 한 숫갈도 커버 못 친다더라
All hail 위고비!!! 우리는 다 호르몬의 노예다!!
당연히 다이어트는 식단조절이 거의 전부임. 80퍼 이상.
운동은 보조적인 수단일 뿐. 조절한 식단 칼로리도 빼고 근육량 늘어나면 움직이는데 소모되는 칼로리도 늘어나니까.
운동으로 살뺀다는 소리는 솔직히 우물에서 숭늉찾는 꼴임.
공부 잘하고 싶으면 공부를 해야되는데 책만 사는거지.
환경을 다지는 것도 중요한데 제일 확실한걸 해야지.
그럼 먹는거 특히 기름진걸 줄이고 평소처럼 생활해도 몸무게 줄 가능성 있다는건가?
ㅇㅇ당연
평소처럼 생활 안하고 기름진거 줄이고 숨만쉬어도 몸무게 빠짐
가능성이 아니라 "감량"에 있어서는 그게 정석임
다만 근육량이나 건강 이런 거 생각하면 운동 포함 좀 더 생각할 게 많아지는 거지
밥만 먹고 운동만 하는 투기종목 선수들이 감량 한답시고 굶는 이유...
그건 좀 다름
격투기는 다이어트로 빼면 안 됨. 리게인을 해야해서
오히려 다이어트로 빼면 퍼포먼스 떨어진다고 욕먹을 정도임
추성훈이 아오키 선수랑 붙을 때 라이트급까지 내렸을 때도 진짜 극한의 감량 + 다이어트까지 해서 데드페이스까지 올 정도였는데도 이긴 게 조오오오온나 대단했던 거
수영 같은 예외가 아니라면 운동을 해서 살빼는건 정말 힘들다,...
수영이야 사실 체온보다 조금 낮은온도의 물에 들어가만 있어도 항상성 유지를 위해 칼로리가 나가서 그런거고.
진천선수촌급 운동스케줄 시행할거 아니면 운동으로 살 뺀다는 생각 버려야됨.