[유머] 어떤 의사가 저중량 고반복을 주장하게 된 이유 +77 [5]

정선근 교수

서울대 재활의학과 재직

고중량 저반복파로 운동하다가 디스크가 터지심.

이후, 허리디스크는 운동으로 잡을 수 있단 생각에 터진 상태로 무리하게 운동하다가 악화.

허리디스크 급성통증기가 지난 뒤에 저중량 고반복을 시작.

부상의 위험이 현저히 줄어들며, 근성장 자체는 고중량 저반복과 차이가 없음을 설파

서울대답게 각종 논문을 자료로 제시.

헬스 어줍잖게 아는 사람들에게 저중량 고반복으로 운동이 안 된다면 저반복한 거라 일갈.