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우히우히히히히
오오 감사합니다!!! 산책 나왔는디요 더욱더 빠르게 걷도록 하겠나이다~~~~
MOVE_HUMORBEST/1777306
뛰는 방법 알려드릴께요. 운동화를 신고 일단 뛰어봐요. 뛰다가 힘들면 걸으세요. 숨이 편해지면 다시 뛰어요. 반복하다보면 뛸 수 있는 거리가 길어질 거예요. 화이팅! 아, 그리고 뛰고 나면 온 몸이 아플테니까 조금씩 늘려가야해요. 뛰고나서 스프레칭, 마사지로 근육을 풀어주어야 회복이 빨라요. 안티푸라민, 신신아렉스, 멘소래담 같은거 발라주면 좋아요. 처음에는 한번 뛰고 사흘에서 일주일정도 쉬어주는게 좋아요. 계속 뛰다보면 쉬는 날이 줄어들 수 있을 거예요. 쉬어야 근육이 회복되고 오래 운동할 수 있답니다. 나이는 중요하지 않아요. 사진속의 몸매가 될 때까지 화이팅!